주의사항 

앞서 살펴본 것처럼,

식품으로서 장기 섭취의 안전성이 입증된

홍삼이지만, 주의해야 할 부분이 있습니다.

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1.

먼저, 식약처가 권장하는 홍삼의 일 권장 섭취량은

진세노사이드 일 3mg ~ 80mg입니다.

(진세노사이드는 홍삼의 유효성분입니다.)

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따라서 식약처가 권장하는 일일 섭취량을 바탕으로,

과도한 함량을 섭취하는 지양하는 것이 좋습니다.

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2.

더불어, 자신에게 맞는 함량을 찾는 것이 좋습니다.

가령, 너무 적은 양을 섭취하거나 반대로,

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너무 많은 양을 섭취하면 체감되지 않거나

간에 부담을 줄 수 있습니다.

이것은 홍삼뿐 아니라 다른 영양제나

건강기능식품에도 동일하게 적용되는 조건입니다.

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3.

그리고, 기저질환으로 약을 처방받아

복용하고 있다면 주치의와 상담이 필요합니다.

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홍삼은 당뇨약을 비롯해 혈액 응고 억제제 등과

함께 섭취할 때 주의가 필요합니다. 그와 관련된

자세한 내용은 아래 글은 참고해 주시기 바랍니다.

홍삼과 당뇨약

4.

마지막으로, 당류나 한약재 등이 섞이지 않은

제대로 된 홍삼을 드셔야 합니다.

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앞선 연구들은 홍삼을 대상으로 진행된 연구입니다.

즉, 당류나 한약재 등이 섞인 홍삼을 섭취한다면

연구 내용과 다른 결과를 초래할 수 있습니다.

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따라서, 오랫동안 꾸준히 섭취하시기를 원한다면

홍삼만 들은 제품을 드시는 것이 바람직합니다.

홍삼 꾸준히 드셔도 됩니다.

카더라 통신이 아닌, 논문과 연구결과 등을 찾아보고

공부해 보면 정답이 나옵니다.

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